Od 2 tygodni jestem na redukcji 1480kcal Od poczatku zaczelam sie czuć dziwnie nie mialam sily wstac z lozka nogi byly jak z waty, zawroty glowy i mocny bol glowy, do dzisiaj objawy nie ustąpiły dietę mam rozpisana przez trenera online , co w tej sytuacji zrobic. Trener mowi ze jak dodamy kcal to juz nie bede na redukcji. Czy moze ktos pomoc? [...]
siema, nie wiem jak dokladnie nazywaja sie te cwiczenia ale mysle ze bedziecie wiedziec o co chodzi Poniedziałek Nogi -unoszeniu nog na maszynie -lezenie na brzuchu i unoszenie nog -wyciskanie na maszynie - wznosy tak to sie to chyba nazywa (cwiczenie na lydki) wtorek Barki -wznosy boczne z hantlami -wyciskanie lawka na maszynie opuszczam do brody [...]
[...] ... cwiczylem na mase i osiagnalem juz raczej to co chcialem przytylem 14kg teraz waze 71kg ... i troszke mnie "zalalo" i chcialem teraz pocwiczyc na rzezbe zeby miesnie sie znowu pokazaly :) ogolnie mowi sie ze co chodzi o rzezbe to male ciezary i duzo powtorzen ... nie wiem jednak czy to dobre rozwiazanie. Doradzcie mi jak cwiczyc ... czy [...]
Siema! chciałbym się was poradzic co byście rzucili na 2 cykl. Mam kilka subiekcji. Z paru źródeł każde mówi o innym. Methandiex SP 110 tab. moj pierwszy cykl. Zakonczył sie nie dawno. Kolejny cykl za 1-2 miesiace. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 93 Wzrost: 185 Obwód klatki: 114 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 90 Obwód uda: 61 [...]
Mam 18 lat 183cm i 93kg ćwiczę boks 3x w tyg. od 3 miesiecy. I pytanie co wybrać boks czy k1? Na boksie trener od podstaw nie uczy raz czy dwa moze mi cos tam powiedział typu ze reka wraca, siedzi czesto przy telefonie nie chodzi po salce i nie mówi co i jak tylko pokaże tam lewy prawy jakis hak i to wszystko tu jakas skakanka tu walka z cieniem. [...]
[...] ale każda osoba z którą rozmawiam mówi mi zupełnie co innego.I pomimo iż iż dosyć długo zajmuję się fitnessem i zdrowym odżywianiem oraz pomagam innym Paniom, sama dla siebie nie jestem w stanie dobrać odpowiedniego treningu i diety. Wiele sprzecznych informacji zrobiło mi totalny mętlik w głowie. Dlatego zwracam się o pomoc do Was. [...]
witam! mam pytanie o mojego kolegę ,bo chcę z nim razem trenować jakąs sztukę walki ,ale on mówi,że chyba nie pójdzie bo szybko się męczy,bardzo szybko,a to przez to bo jest alergikiem i ma zwężone drogi oddechowe,bo nawet był u lekarza i sprawdzali mu i taką opinie wydał lekarz,bierze na to takie szczepionki 1 raz tygodniowo i lekarz mu [...]
Witam! Mam problem ze swoim ciałem. Polega on na tym ze mam 16 lat i przed zakończeniem 3 klasy gimnazjum osiągnąłem 100kg wagi. Dużo ludzi powiedziało że nie dam rady schudnąć. Zawziąłem się i schudłem 15kg w miesiąc i utrzymuje te wagę do teraz. Ale to mnie nie zadowala gdyż moje ciało nie wygląda tak jak powinno. Jestem posiadaczem dużego [...]
WITAm!!! Mam taki problem właśnie mam taką wade serca jak w temacie nie przyjmuje leków nie lecze sie na to ani nic tylko raz na jakieś 8 miechów jade na kontrol.Wcześniej 4 lata trenowałem ju jitsu teraz od 3 miechów zaczołem chodzić na siłownie na co lekarka zareagowała sprzeciwem mówi że nie moge chodzić że to mnie przeciąża itp.Specjalnie nie [...]
[...] inaczej krytykujac przy tym poprzednika.... Bardzo prosze o pomoc bo sam sdobie z tym nie poradze a nie chce popelnic bledu dodam jeszcze ze cykl bedzie wspomagany oslonami, witaminami i innymi suplami. koniec cyklu wchodzi stack kreatynowy i nobooster, dieta oczywiscie jest i bedzie. za pomoc daje sogi oczywiscie, za darmo sie nie robi pzdr
[...] Muay thai) Na ławce max podniosę 50 kg 4 razy. Diety nie mam ułożonej bo nie potrafie ale jem wszystko (mama mówi mi ze lepiej mnie ubierać niż żywić) ale jak ważyłem 71 tai waże tyle samo. Prosze was o pomoc szczegolnie zwaracam sie do ludzi z doświadczeniem. Co teraz brać czy jakieś białko czy co innego. Za wszyskie odpowiedzi z góry dzieki.
Cze. Ja nic z tego nie rozumiem. Rumuński martwy ciąg to zwykły mc z ograniczonym ruchem gdzie sztangę obniża się pod linię kolan i podnosi z powrotem? Jeśli tak to dlaczego znawca z sfd mówi że rdl to zmodyfikowany mc na prostych? Nie mam pojęcia co robić z kolanami, trzymać je proste lub prawie proste czy uginać coraz bardziej w miarę [...]
[...] u lekarza i przepisal mi antybiotyk zaczlem go juz brac mowi ze minimum 5 dni mam go stosowac. Nie chce przerywac cyklu tym bardziej ze jestem w 3 tyg na tesciu i by poszlo sie ***ac wszystko. Mixa bije 500mg week pon, czwartki. Nie wiem co z megavolem przestane brac na 5 dni to przestanie dzialac i co znowu go wznowie brac i mam czekac az sie [...]
http://www.youtube.com/watch?v=qnOaBZdB5_k&feature=player_embedded Robert mówi w tym wywiadzie o próbie przekrętu z suplami, której dopuścił się obóz treningowy Marcina Najmana. Ktoś wie o co chodzi i rozumie o co poszło?
Witam Sa jakies tabletki magiczne ktore po lykaniu zrobia moje zycie chociaz troche bardziej kolorowe? Bo narazie jest szare nic mi sie nie chce mam depresje jak***** - ogolnie kazdy mowi ze mam za***iscie itd ale mi sie nawet nie chce rano z lozka wstac, isc na impreze, do laski - NIC wszystcy mnie musza wyciagac, o pracy to wogole nie ma co [...]
Hej, tak mnie chwilowo olśniło.. że aż postanowiłem to tutaj przelać. Mówi się że odżywianie kulturysty to droga sprawa. Fakt, najtaniej nie jest ale... te wszystkie pizze fast foody jedzenie na mieście.. jeden obiad zjedzony w barze kosztuje tyle co jedzenie na cały dzień na całkiem fajnej diecie! Proponuje zamieszczać w tym temacie posiłki, [...]
Cześć, tak jak w temacie poszukuję osoby, która byłaby wstanie pokierować mną, i zaproponować coś, co pomoże mi w redukcji. Podchodziłem do tematu wiele razy, jednak nigdy nie miałem ściśle określonego planu. Zależy mi na diecie, lecz bez wariacji, ponieważ nie mam zbyt dużo czasu na odmierzanie czegokolwiek co do grama. Moja waga wyjściowa - 92 [...]
witajcie mój znajomy z siłki który jest dość miśkowaty (bf około 25%) chce dalej się 'masować' doradziłem mu by tak jak ja zrobił redukcję i zrzucił trochę fatu, ale on mówi, że mu tłuszcz nie przeszkadza, chce byc duży i tyle, pytał mnie jak ma się odżywiać żeby dalej rozwijać mięśnie i szczerez mówiąc nie wiem co mu powiedzieć bo czy u takiego [...]
widze że tu sprawa jest prosta wiec krótko i na temat, w związku z tym że uprawiam judo na poziomie wyczynowym wymaga sie ode mnie zbijania wagi w bardzo krótkim okresie akcje typu 7kg w 10dni itp wiem ze jest to średnio zdrowe itd ale pytanie mam takie. Co było by dobrze zjeść jakie płyny pić tuż po zważeniu sie na zawodach wiedząć ze do walk [...]
[...] innego... Może ktoś będzie potrafił odczytać coś z mojego badania MRI barku prawego. Uprawiam sport Armwrestling (siłowanie na ręce) już około 5 lat. Na wakacjach (początek sierpnia) miałem sparing. Na drugi dzień obudziłem się z bólem barku. Jeden ortopeda mówił że jest to ciasnota podbarkowa, wstrzyknął blokadę. Podczas jej działania ból był [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
